40代に入ったころから、「同じケアをしているのに急に乾燥がひどくなった」「夕方になると目元や口元がカサカサして粉がふく」と感じ始める人はとても多いです。
これは決して気のせいではなく、肌の中で起きている変化が理由としてはっきりあります。
まず知っておきたいのが、40代は肌の「水分」と「油分」の両方が少しずつ減っていく年代だということです。
若いころは多少洗いすぎても、肌の中で自分の皮脂や保湿成分がカバーしてくれていました。しかし年齢を重ねると、セラミドやヒアルロン酸といった“自前の保湿成分”が減り、外から足してあげないとすぐカラカラになってしまいます。
そこで大事になるのが「落としすぎないこと」と「きちんと重ねて守ること」です。
まずはクレンジングと洗顔を見直してみましょう。しっかりメイクの日でないのに、毎日オイルクレンジングを使っていませんか？
ウォータープルーフのマスカラを使っていない日には、ミルクタイプやクリームタイプなど、マイルドなクレンジングに切り替えるだけでも乾燥ダメージは減らせます。
洗顔も同じです。
朝から泡立てネットでモコモコにした洗顔料でゴシゴシ…は、40代肌には少しハード。朝はぬるま湯洗顔＋Tゾーンだけ軽く洗顔料を使う、夜だけしっかり洗うなど、肌の状態に合わせて“強弱”をつける意識が大切です。
次に「与える保湿」。化粧水をつけて終わり、では水分はすぐに逃げてしまいます。
40代からは、化粧水 → 美容液 → 乳液 or クリームという“層”を作るイメージでケアしていきましょう。特に意識したい成分がセラミドです。
セラミドは肌の中で水分をつなぎとめてくれる“接着剤”のような存在で、不足すると一気に乾燥が進みます。テクスチャーが軽いものでも、セラミド配合のアイテムを一つ取り入れるだけで、使い続けるうちに肌のしっとり感が変わってきます。
さらに、乾燥対策には「塗る場所の優先順位」もあります。
顔全体を同じように塗るのではなく、まずは乾燥しやすい目元・口元・頬の高い部分から丁寧につけ、余った分をTゾーンになじませるくらいでちょうどいいバランスです。
カサつきやすい部分には、美容液やクリームを少し重ねづけする“ポイント保湿”も効果的です。
スキンケアだけでなく、生活習慣も見直してみましょう。睡眠が足りていない日が続くと、肌が回復する時間がなくなり、バリア機能が落ちてしまいます。
遅くても日付が変わる前には布団に入ることを目標に、「睡眠も保湿の一部」と考えてスケジュールを組んでみてもよいかもしれません。
40代の乾燥は、「年齢だから仕方ない」で終わらせる必要はありません。
洗いすぎない・きちんと重ねる・生活習慣も少し整える。
この３つを意識するだけで、少しずつ「朝起きたときのしっとり感」が変わってきます。今日からできる小さな改善を積み重ねて、年齢に負けないうるおい肌を育てていきましょう。
